Depresión, Ansiedad y Estrés

“Salud es un estado completo de bienestar físico, mental y emocional”.

 

Las consecuencias de nuestro malestar pueden manifestarse en las dos caras de una misma moneda.

 

Depresión Ansiedad y estrés
  • Sentimientos de apatía y vacío
  • Desesperanza y pesimismo
  • Culpa, inutilidad y desamparo
  • Pérdida de interés
  • Disminución de energía, fatiga, agotamiento
  • Dificultad para concentrarse, recordar y tomar decisiones.
  • Insomnio, despertarse más temprano o dormir más de la cuenta.
  • Pérdida de peso o aumento de peso.
  • Pensamientos de muerte o suicidio, intentos de suicidio.
  • Inquietud, irritabilidad.
  • Síntomas físicos como dolores de cabeza, trastornos digestivos y otros dolores crónicos
  • Irritabilidad inusual.
  • Disminución de la necesidad de dormir.
  • Sudoración, palpitaciones, dolores musculares...
  • Perdida de contacto con la realidad.
  • Pensamientos acelerados.
  • Angustia, miedo, inseguridad
  • Tristeza

La ansiedad y la depresión son trastornos que pueden controlarse mediante un cambio de pensamiento y de autolenguaje. Con la práctica regular de  sencillos ejercicios de relajación conseguimos concentrarnos, dormir, reforzar el sistema inmunitario y circulatorio, además de mejorar la autoestima y el nivel de energia.

 

 APRENDE A VIVIR DESDE LA SERENIDAD

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